my diet!!

hahaha

hari ni rajin nak tulis blog

padahal asmnt bnyk kan?

hehe..satu terapi jugak ni

ilangkan stress

actually skrg aku cuba mengawal pemakanan aku

atau erti kata lain diet lah

tapi x adalah terlalu push diri sgt

dan sbnrnya aku rs lbh rileks

x tau napa

mungkin motivasi from my sayang kot

hehe..dia ckp dlm ms 2 bulan ni try control ur appetite

and do something to lose ur weight.hehe.i'll try my best dear

ok..my height is 168cm and my current weight is **kg.haha.rahsia lah wei!mana leh ckp.ish

tapi ideal weight for me from 52.8kg to 67.2

(click here to know ur ideal weight http://www.brianmac.co.uk/idealw.htm )

hahaha..aku nak berat dalam 65 pun ok dah kot

sbb ms aku 69kg pun org ckp susut sgt dah

nampak cengkung.sbb kalau aku turun berat muka yg mengecut dulu.

tang bwh lak x reti2 nak kecik.hehe

 dulu..lihat paha dan betis.kecikkan?waaaaaaaaaaaaaa miss dis moment.kejap je dpt rs kurus

dan semlm..waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa2x

.

.

.

.

.

jadi aku skrg dh start diet!

apa aku mkn ek?

so skrg aku amik

sarapan:

1. roti gardenia wholemeal+telur (goreng dgn sikit minyak jagung)+sometimes with tuna.

2.sosej rebus (actually dh beli sosej ni dr 1st week start sem.hehe.so proses nak hbskan lah.x baik membazir!so masak dgn cara yg sihat).

lunch:

sometimes x mkn lunch.kalau sarapan dah heavy.huhu

cuma kdg2 buatlah sup atau tomyam

mcm sup sayur ke ikan ke

suka wat pki ikan merah

ada lagi stok ikan tu.hehe.dh masak utk sorg kan?

pdhal dh lama beli

pastu kdg2 campur bihun atau mee tanpa goreng yg dlm paket tu

xlehlah terus ratah sup sayur mcm tu je

rasa nak termuntah balik.hehe

malam:

ikut mood.huhu.kdg2 amik sup tgh hari td makan

pastu makan buah2an mcm apple hijau

mcm nasi tu kalau mkn kat luar sbb ada kelas je br makan
yelah..nak cr makanan yg tul2 berkhasiat kat kafe PC jgn haraplah kan?hehe

tu pun x adalah buh kuah kari ke kurma ke (eeeee lamanya x mkn kari.sedap plak teringat.huhu)

ingat nak wat gak capati.tapi x pandailah..abg kata gi beli dulu try.takut x tertelan lah tu.hehe

pastu beli gak lemon then perah dlm air masak

er..sgt masam k.tapi telan gak sbb nak cepat slim kan?hehe

pastu amalkan puasa 2x seminggu (puasa ganti lah ni.hehe.Insya Allah..dh hbs pun nak amalkan gak.elok utk bdn kan?)

cuma satu je..

jarang senaman je.hehe.

mlm ni pas maghrib nak aerobik jap

sbb ptg ni nak gi cr stok makanan

hampir hbs daaa..

oklah back to work

apapun jom solat zuhur dulu

daaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa